मुंबई, 28 नवंबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) वायु प्रदूषण एक ऐसा शांत मुद्दा है जो हर साल लाखों लोगों की जान लेता है, जो इसे सिर्फ़ रोज़मर्रा की परेशानी से कहीं ज़्यादा बनाता है। यह हमेशा दिखाई नहीं देता, लेकिन यह जानलेवा हो सकता है। चूँकि फेफड़े वायु प्रदूषण से प्रभावित होने वाले पहले अंग हैं, इसलिए वे इसे सबसे पहले अवशोषित भी करते हैं।
लोग वायु प्रदूषण से कई तरह से प्रभावित होते हैं। सामान्य स्वास्थ्य पर प्रदूषकों का प्रभाव कई कारकों के आधार पर अलग-अलग हो सकता है, जिसमें उम्र, फेफड़ों की क्षमता, जीवनशैली, प्रदूषित हवा में बिताया गया समय और पहले से मौजूद स्वास्थ्य समस्याएँ शामिल हैं। PM 2.5 छोटे लेकिन हानिकारक कण हैं जो वाहनों के धुएँ, औद्योगिक उत्सर्जन और जंगल की आग जैसे स्रोतों से निकलते हैं। वे फेफड़ों में गहराई तक प्रवेश कर सकते हैं, जिससे फेफड़ों के कैंसर और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। गोवा के मणिपाल अस्पताल में इंटरवेंशनल पल्मोनोलॉजी के प्रमुख डॉ. प्रभु प्रसाद आपको वह सब बताते हैं जो आपको जानना चाहिए:
वायु प्रदूषण सभी को प्रभावित कर सकता है, लेकिन सबसे ज़्यादा जोखिम बच्चों, बुज़ुर्गों, गर्भवती महिलाओं और पहले से मौजूद फेफड़ों की बीमारियों से पीड़ित लोगों को होता है। वायु प्रदूषण के कारण नाक बंद होना, सांस फूलना, लगातार खांसी आना और मौजूदा अस्थमा का बढ़ना आम समस्याएँ हैं।
स्वस्थ फेफड़ों के लिए सुझाव
- स्थानीय वायु गुणवत्ता ऑनलाइन जाँच करके या प्रदूषण चेतावनी सेवा की सदस्यता लेकर दिन के लिए वायु प्रदूषण चेतावनी की निगरानी करना सुनिश्चित करें।
- सर्दियों के दौरान, ट्रैफ़िक के धुएँ के उच्च स्तर वाली व्यस्त सड़कों पर चलने से बचने की सलाह दी जाती है। गर्मियों में गर्म, चमकीले दिनों में, वायु प्रदूषण का स्तर आमतौर पर अधिक होता है। इसलिए, ज़ोरदार बाहरी गतिविधियों से बचने की कोशिश करें या उन्हें दिन के शुरुआती समय में करें जब प्रदूषण का स्तर आमतौर पर कम होता है।
- अपनी कार में यात्रा करने से पहले, इस बारे में सावधानी से सोचें। परिवहन के वैकल्पिक साधनों, जैसे पैदल चलना, साइकिल चलाना या सार्वजनिक परिवहन के लाभों पर विचार करें। ये विकल्प बेहतर सुरक्षा (विशेष रूप से बच्चों के लिए), कम ट्रैफ़िक, बेहतर स्वास्थ्य (यह सुनिश्चित करते हुए कि आप WHO द्वारा प्रतिदिन 20 मिनट व्यायाम करने की अनुशंसा करते हैं), समय की बचत (अन्य प्रकार के परिवहन अक्सर ड्राइविंग से तेज़ हो सकते हैं), और पैसे की बचत प्रदान करते हैं।
- कारपूलिंग पर विचार करें, स्टॉप पर होने पर अपना इंजन बंद कर दें, अपने वाहन का अच्छे से ख्याल रखें और स्कूल, शॉपिंग या काम पर जाते समय धीमी गति से चलें।
- पर्यावरण के अनुकूल और उच्च दक्षता वाले उत्पाद खरीदें (उदाहरण के लिए, अपनी अगली कार खरीदते समय कम ईंधन खपत और न्यूनतम उत्सर्जन वाले वाहनों का विकल्प चुनें)।
- घर पर ऊर्जा के उपयोग को कम करने के लिए कदम उठाएँ या स्वच्छ, नवीकरणीय ऊर्जा स्रोतों पर स्विच करें। हानिकारक पदार्थों को साँस में लेने से बचें और ठोस ईंधन, विशेष रूप से कचरा या उपचारित लकड़ी को जलाने से बचें।