मुंबई, 9 जनवरी, (न्यूज़ हेल्पलाइन) लगातार मेकअप करना या अपनी त्वचा पर उत्पादों का अत्यधिक इस्तेमाल करना कभी-कभी फ़ायदे से ज़्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। ख़ुफ़िया की अभिनेत्री वामिका गब्बी इसे अच्छी तरह समझती हैं और नियमित रूप से स्किनकेयर से ब्रेक लेती हैं। पिंकविला के गेट रेडी विद मी पर बोलते हुए, उन्होंने साझा किया, "कभी-कभी, मैं कुछ भी नहीं करती। मैं 2-3 दिन छोड़ देती हूँ। कोई स्किनकेयर रूटीन नहीं। मैं चाहती हूँ कि मेरी त्वचा स्वतंत्र महसूस करे - आपको हमेशा इन सभी सीरम की ज़रूरत नहीं होती। मैं इसे सांस लेने देना पसंद करती हूँ।"
क्या स्किनकेयर के मामले में कम वास्तव में ज़्यादा है?
हम में से कई लोग बेदाग़ त्वचा की चाह में सीरम और क्रीम का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन विशेषज्ञ इसके ज़्यादा इस्तेमाल से सावधान करते हैं। प्रमाणित कॉस्मेटोलॉजिस्ट प्रियंका वाधवानी ने कहा, "उत्पादों का ज़्यादा इस्तेमाल, ख़ास तौर पर AHA, BHA या रेटिनोइड जैसे सक्रिय तत्वों वाले उत्पादों का ज़्यादा इस्तेमाल, त्वचा की बाधा को बाधित कर सकता है और संवेदनशीलता बढ़ा सकता है।"
हमारी त्वचा प्राकृतिक रूप से सीबम का उत्पादन करती है, जो हाइड्रेशन और सुरक्षा के लिए ज़रूरी है। "लगातार एक्सफ़ोलिएशन इस प्राकृतिक नमी को छीन सकता है। वाधवानी ने बताया, "थोड़ा ब्रेक लेना, जिसे अक्सर 'स्किन फास्टिंग' कहा जाता है, त्वचा के माइक्रोबायोम को फिर से संतुलित करने में मदद करता है।"
सादगी की खूबसूरती
"कम ही ज़्यादा है" की अवधारणा पर ज़ोर देते हुए, वाधवानी सुझाव देते हैं कि 2-3 दिनों के लिए जटिल स्किनकेयर रूटीन से दूर रहने से आपकी त्वचा को वह रीसेट मिल सकता है जिसकी उसे ज़रूरत है। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी त्वचा को पूरी तरह से नज़रअंदाज़ कर दें। उन्होंने कहा, "सादे पानी से साफ करने और मॉइस्चराइजिंग सनस्क्रीन का उपयोग करने जैसे बुनियादी कदम आपकी त्वचा को फिर से स्वस्थ होने के दौरान सुरक्षित रख सकते हैं।"
उत्पादों से परे स्वस्थ त्वचा
वास्तविक त्वचा स्वास्थ्य सामयिक समाधानों से परे है। हाइड्रेशन, संतुलित पोषण, अच्छी नींद और तनाव प्रबंधन महत्वपूर्ण हैं। विशेषज्ञ त्वचा की जीवंतता बनाए रखने के लिए भरपूर पानी पीने, एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थ खाने, 7-9 घंटे की नींद लेने और तनाव से राहत देने वाली तकनीकों का अभ्यास करने की सलाह देते हैं।
तो, अगली बार जब आपकी त्वचा पर दबाव महसूस हो, तो वामिका गब्बी से सीख लें और उसे वह आराम दें जिसकी वह हकदार है - क्योंकि कभी-कभी, कम करना आपकी त्वचा की देखभाल करने का सबसे अच्छा तरीका है।