बच्चों को खाने में न दें ये 7 चीजें

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बच्चों को जंक फूड खाना काफी पसंद होता है। जैसे- चिप्स, कैंडी,पैक्ड फूड्स और कुकीज आदि। ऐसे में आप अपने बच्चों को खाने में इन 7 चीजों को देने से बच सकते हैं।

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बच्चों के खाने में शुगर के भरपूर फूड्स और ड्रिंक्स को देने से बचें। इनका सेवन करने से बच्चों के दांतों पर बुरा असर पड़ सकता है। इसके साथ ही वजन भी बढ़ सकता है।

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बच्चों को खाने में रेड मीट कम से कम दें। रेड मीट को डाइजेस्ट करने में काफी समस्या हो सकती है। ऐसे में इन बच्चों को भोजन में शामिल करने से बच सकते हैं।

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बच्चों की डाइट में ऐसी चीजों को शामिल न करें , जिसमें नमक की मात्रा ज्यादा हो। यह बच्चों के बी पी को प्रभावित कर सकते हैं।

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बच्चों के खाने में कच्चा अंडा और दूध देने से बच सकते हैं। इसका सेवन करने से बच्चे का पाचन तंत्र खराब हो सकता है। इससे दस्त और उल्टी की समस्या हो सकती है।

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बच्चों के खाने में कैफीन से भरपूर चीजों को शामिल करने से बच सकते हैं। ये खाद्य पदार्थ बच्चो की नींद को प्रभावित कर सकते हैं।

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12 माह से कम उम्र वाले बच्चों की डाइट में शहद को शामिल करने से बच सकते हैं। शहद में कुछ बैक्टीरिया होते हैं, जो बच्चों की सेहत को प्रभावित कर सकते हैं।

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